Pompoarismo: 4 razões para você começar a praticar já!

Conheça os benefícios da ginástica íntima

Lu Riva dificilmente teria entrado em contato com o pompoarismo se no fosse atravs de uma infeco urinria intermitente. A prtica, ainda mal vista por muitas pessoas, no s melhorou a sade de Lu como revolucionou sua vida sexual e profissional: alm de feliz na cama, a ex-bancria toca uma das primeiras escolas em So Paulo dedicadas ao pompoarismo.

"Quando as pessoas conseguem entender que o pompoar um exerccio fsico, que traz vrios benefcios sade e tambm vida sexual, que se trata de valorizao do feminino e que toda mulher deveria aprender, percebem o quanto essa tcnica rica.", explica a especialista sobre como o olhar tanto das mulheres como dos homens tem mudado em relao ao pompoarismo.

Ainda discute-se bastante sobre a origem da tcnica, mas a ginstica ntima comeou a ser assunto quando o Dr. Arnold Kegel desenvolveu, na dcada de 40, vrios exerccios voltados musculatura genital feminina. Desde ento, a sade e vida sexual de muitas mulheres e casais tem mudado e a "ginstica do prazer" se popularizou.

Da recuperao ps-parto at orgasmos mais intensos, leia a seguir 4 razes pelas quais voc j deveria ter comeado a praticar o pompoarismo!

1. O pompoarismo vai melhorar sua sade
"Eu tinha muitas crises de infeco urinria, foi ento que pesquisando descobri que cientificamente comprovado que o pompoar ajuda mulheres que tm incontinncia urinaria, apesar de no ser meu caso, Comecei a treinar e estudar vrios livros sobre pompoar, e quando no sabia direito como fazer o exerccio marcava consulta mdica, para tirar dvida.", conta a expert em pompoarismo, Lu Riva.

Alm de serem benficos para quem sofre com cistites e incontinncia urinria, os exerccios do pompoarismo so ideais tambm para as gestantes, facilitando a abertura do canal para o parto e na recuperao da musculatura genital depois do nascimento do beb. Quem sofre de infeces genitais reincidentes tambm sentir diferena na sade depois da prtica do pompoarismo.

2. Voc pode revolucionar sua vida sexual
Um assoalho plvico forte garantia de mais prazer tanto para voc como para o seu parceiro. O pompoarismo se concentra em desenvolver a musculatura dos trs anis vaginais, que quando fortalecidos, podem gerar orgasmos histricos para o casal.

Assim funcionam os exerccios sexuais, para quem est em um estgio mais avanado do pompoarismo: apenas com a musculatura dos anis vaginais a mulher pode simular o efeito do sexo oral no homem ("sugar") ou "estrangular" -- tcnica que consiste em apertar o pnis do parceiro no momento da ejaculao garantindo um orgasmo mais longo.

3. Voc pode comear a fazer pompoarismo em casa
Preguia ou falta de tempo no so desculpas para no comear j a fazer sua ginstica vaginal. Voc pode faz-la em qualquer momento do dia, em casa, no trabalho, no metr e at sentada!

A especialista em pompoarismo Lu Riva passou as dicas para quem quer comear a praticar o pompoar now:

1) "Para achar primeiro anel: a mulher deve se sentar na cadeira, em cima de sua mo. Ela vai se concentrar na entrada da vagina, ento ela vai tirar o ar tentando contrair a entrada da vagina. O exerccio estar correto se ela sentir o perneo (msculo que divide a vagina do nus) movendo em sua mo."
2) "Segundo anel: fique em p com as pernas um pouco abertas, com a bexiga vazia, faa um movimento como se estivesse segurando a urina. O movimento estar correto se voc sentir o clitris mexendo sutilmente."
3) "O terceiro anel: deite-se de costas e relaxada. O terceiro anel fica no p da barriga, onde fica a marca da cesrea ou para quem no fez cesrea, no p da barriga. Tire todo o ar dessa regio. A estar o terceiro anel."Para quem quer comear usando os brinquedinhos, Lu Riva d as dicas:

"O colar tailands timo pois ele ajuda a aluna a desenvolver a coordenao entre os anis vaginais. O ben wa (duas bolinhas com peso) desenvolve a fora, e o vibrador especfico para o treino desenvolve o msculo e a velocidade dos movimentos."

4. Aumente a sua libido
Quem acha que o pompoarismo s entra em ao na hora do ato sexual, pense de novo. Os exerccios tambm estimulam a conscincia corporal e criam uma ligao mental maior com os rgos genitais, fazendo com que a mulher consiga controlar sua libido a partir da contrao e descontrao da musculatura da regio plvica.

A ginstica do pompoarismo estimula a rea genital e gera maior fluxo sanguneo na regio, estimulando o rgo fazendo voc entrar no clima quando quiser.

Fonte: To Feminino

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